Prevenção de câncer
Câncer
Um em cada três homens e uma em cada quatro mulheres desenvolverão câncer ao longo da vida. Existem mais de 200 tipos diferentes de tumores, com causas e características particulares, e diferentes sintomas, prognóstico e tratamento. Conheça medidas para evitá-lo.
Prevenção de câncer
Atualizado: 3 de fevereiro de 2020
Existem duas maneiras de abordar a prevenção do câncer , por um lado, adotando uma série de hábitos saudáveis que todos devemos seguir, por outro, dando a importância que merece a certas atividades de diagnóstico precoce e educação em saúde:
Prevenção primária do câncer: dicas saudáveis
Esse é o conjunto de ações que levam à redução da incidência de casos de câncer, eliminando possíveis fatores causais. O Código Europeu Contra o Câncer resume as mais importantes medidas de prevenção primária:
Não fume ou saia o mais rápido possível. Isso inclui todos os tipos de tabaco. É a principal causa evitável de câncer. Além de seus pulmões, laringe, esôfago, cavidade oral ou estômago, entre muitos outros órgãos, eles agradecerão.
Evite a obesidade (IMC maior que 30) e mantenha um peso normal equilibrado e saudável (IMC entre 18,5 e 24,9). O excesso de gordura corporal está associado a uma maior chance de desenvolver câncer nos rins, cólon e reto, pâncreas, vesícula biliar, mama, ovários e endométrio.
Faça alguma atividade física de intensidade moderada todos os dias, pelo menos por 30 minutos. Ele vira as costas ao estilo de vida sedentário e reduz a chance de ter tumores mamários ou endometriais ou câncer colorretal.
Aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes variados (quatro ou cinco porções diárias), tomar duas ou três porções diárias de proteína e ingerir 30 gr. fibra.
Limite o consumo de alimentos que contenham gorduras ou manteigas animais saturadas, carne vermelha, produtos com excesso de sal, alimentos com muito calorias ou bebidas com excesso de açúcar.
Recomenda-se tomar azeite cru, incluir peixe azul, legumes, grãos integrais e, de maneira moderada, nozes em sua dieta. Alguns produtos, como espinheiro, prímula ou crustáceos como o Krill, contêm ácidos graxos W3 (antioxidantes celulares) que podem ajudar a reduzir as chances de sofrer certos tumores.
Consuma oito copos de água diariamente.
O consumo moderado de álcool, ou muito melhor, evita-o completamente. Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas de 'quatro ou mais' diariamente para 'um ou nenhum' pode reduzir o risco de câncer de fígado em 21%; a do cólon em 31% e a da mama em 30%.
Evite a exposição excessiva ao sol. Esta recomendação é especialmente importante para crianças. Para evitar o aparecimento de câncer de pele, use proteção solar, evite as horas de exposição máxima ao sol e dispense o uso de raios UVA.
Aplique legislação para evitar qualquer exposição a substâncias que possam causar câncer no local de trabalho. Aplique os padrões de proteção contra radiação.
Reduza os níveis naturais de radônio - um tipo de gás radioativo natural - presente em sua casa se você for exposto a esse tipo de radiação, pois aumenta o risco de câncer de pulmão. Existem detectores de plástico para medir a concentração de radônio em sua casa.
Lembre-se de que a amamentação protege contra o câncer de mama e pode reduzir o risco de aparecimento em até 4%.
Limite de tratamentos baseados em terapia de reposição hormonal, pois podem aumentar o risco de desenvolver alguns tipos de câncer.
Prevenção secundária do câncer: testes de diagnóstico
As medidas de prevenção primária devem ser concluídas com atividades de diagnóstico precoce e educação em saúde da população no que geralmente é chamado de prevenção secundária . O diagnóstico precoce é o conjunto de atividades que visam detectar a doença antes que ela se manifeste clinicamente e, assim, poder iniciar o tratamento precocemente. A eficácia do diagnóstico precoce do câncer foi demonstrada claramente em três tipos de câncer: câncer de mama, colo uterino e colorretal.
A educação em saúde significa divulgar os primeiros sinais de câncer para os quais um indivíduo deve consultar seu médico. Existem programas de saúde pública que podem prevenir o câncer ou aumentar a chance de curar o câncer que já apareceu:
Criado: 29 de março de 2012
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Um médico licenciado deve ser consultado para diagnóstico e tratamento de toda e qualquer condição médica.