Quarentena em crianças: como gerenciar suas emoções
O coronavírus e a quarentena podem afetar psicologicamente as crianças, por isso é importante ajudá-las a entender a situação e por que ficamos em casa, além de ajudá-las a gerenciar essas emoções.
Atualizado: 1 de abril de 2020
Muitas pessoas e a mídia perguntam aos psicólogos o impacto psicológico do coronavírus nas crianças . No entanto, como com seus efeitos biológicos, o medo associado ao COVID-19 assusta mais os pais do que os filhos. Atualmente, existem cenários domésticos excepcionais: pais e filhos que passam dias inteiros juntos, trabalho à distância e dever de casa em casa, casais que compartilham pouco mais do que apartamento e fim de semana se encontram pela primeira vez na manhã de terça-feira, nossos queridos avós que nos ajudam tanto agora estão isolados em casa, etc.
Parece que o SARS-CoV-2 nos fez questionar não apenas a falácia do controle do ser humano sobre o mundo ao seu redor, mas também o nosso modo de vida. Muitos pais vivem angustiados, transmitindo essa angústia aos filhos ; preocupados em como conciliar seu teletrabalho com os filhos em casa, conversando suavemente e secretamente com seus parceiros e amigos sobre o número de contágios, descargas e mortes ... e acreditando que eles transmitem uma normalidade "falsa" ao pequeno.
Queridos pais, isso é um erro, por duas coisas: os filhos não são estúpidos e as emoções positivas são tão contagiosas quanto as negativas. A falta de informações claras, dosadas e ajustadas à idade ou ao nível de desenvolvimento do menor, é o que realmente gera confusão e problemas emocionais, porque, quando ele não tem respostas, ele mesmo responde com as informações que encontra, muitas vezes erradas. .
Manifestações emocionais em crianças e formas de gerenciá-las
Como nos adultos, a pandemia de coronavírus provocou uma mudança significativa na rotina das crianças, afetando o critério mais evidente de normalidade em todas as etapas da escola: frequência escolar. Esse fato influencia não apenas a progressão correta da aquisição do conhecimento acadêmico prescrito para cada idade, mas também na socialização dos pequenos.
Dependendo da idade, as crianças serão capazes de entender a situação em maior ou menor grau. Nesse sentido, encontramos a menor das etapas da educação infantil perguntando se é férias, se há escola amanhã ... ou afirmando que é Natal! Os que estão no estágio primário, motivados pelo interesse ansioso pelo conhecimento e pela descoberta de coisas novas, perguntam incessantemente sobre o vírus, suas conseqüências e assim por diante. Essas questões se tornam mais complexas no ensino médio, culminando em belas associações de conhecimento no ensino médio.
Talvez em todas as etapas da escola, sejam os mais jovens (bebês e primários) que mais preocupam os pais por causa do medo do impacto emocional que o vírus possa causar a eles, bem como do tempo que eles gastam com eles. Com relação ao primeiro medo, que é o que abordaremos neste artigo, quero dar uma mensagem tranquilizadora: em geral, as crianças são menos assustadas e mais felizes do que nós (nem em seus melhores sonhos elas imaginariam não acordar cedo por pelo menos quinze dias no meio) do curso e passar tanto tempo com os pais).
No entanto, menores de idade, como adultos, não são imunes ao impacto psicológico que o COVID-19, focado em sua possibilidade de contágio e impacto em sua rotina, pode causar. Abaixo, explicamos quais são as manifestações esperadas que podemos encontrar em crianças e o que podemos fazer para gerenciá-las:
| Manifestações normais | Como ajudá-los a gerenciá-los? |
|---|---|
Ligeira confusão devido à falta de compreensão do vírus e como ele os afeta | Em circunstâncias normais, essa manifestação não precisa ser assustadora, mas com certa insegurança ou sentimentos de vulnerabilidade. Por esse motivo, é importante informar as crianças sobre o que é o COVID-19, como não obtê-lo e por que e por quanto tempo ficaremos em casa. Para ajudá-lo, o Colégio Oficial de Psicólogos de Madri editou uma história magnífica na qual essas questões são explicadas às crianças com belas ilustrações. Chama-se Rosa contra o Coronavírus . |
Sentindo-se desorganizado | A ausência de rotinas pode fazer com que a criança se sinta desorganizada. Portanto, é muito importante (ainda mais que nos adultos) manter as mesmas rotinas de quando vão à escola. Eles não precisam acordar cedo, mas depois de acordar em um horário razoável, tomando café da manhã e vestindo roupas confortáveis (estar de pijama o dia todo não se concentra em ninguém), todos os dias devem realizar as atividades que os professores estão programando para eles com um grande esforço e dedicação. Mais tarde, eles devem brincar sozinhos e também acompanhados, mas lembre-se de que os pais não são monitores de crianças. Eles devem ser capazes de criar seu jogo, independentemente de nós o acompanharmos nos outros. Da mesma forma, eles devem manter os mesmos horários de sono e alimentação de quando há escola, e os filmes com pipoca à noite, os consoles de jogos etc. devem ser restritos ao fim de semana (e, também, com tempo controlado). Finalmente, se possível, podemos fazer um pouco de atividade física (dança, alongamento ...) com eles. Se não estabelecermos uma rotina, será um caos para eles e para nós. Neste link, você encontrará idéias para se organizar e se divertir durante o confinamento. |
Tédio | Apesar de seguir as recomendações acima, tenha certeza de que haverá momentos em que a criança ficará entediada e seu espírito (e o nosso) cairá. Em vez de repreendê-los, devemos fazê-los entender esse fato como algo normal, fazendo-os ver que isso também acontece conosco. Será importante ressaltar que a situação é temporária. No Doctissimo, publicamos artigos interessantes sobre o que fazer com crianças em casa nos dias de hoje . Recomendamos que você os revise. |
| Tristeza por não ver entes queridos | Essa emoção aumentará com o passar dos dias, neles e em nós. Será normal que eles sintam falta dos avós, especialmente daqueles que cuidam deles ou os escolhem na escola, de seus amigos, de seus professores ... Temos que agradecer às telecomunicações que tornarão mais fácil a conexão nos dias de hoje com nossos entes queridos. (e também funciona) através de suas várias plataformas. |
| Irritabilidade | Uma das coisas que mais irrita o ser humano é a falta de liberdade. Em situações como essa, a razão adulta pode ajudar a gerenciá-la, mas para uma criança é difícil. Tal como acontece com os sentimentos de tristeza, à medida que os dias progridem, a irritabilidade da criança aumenta. A imobilidade o incomodará especialmente. É por isso que é bom fazer alguma atividade física em casa, com tarefas e responsabilidades, acompanhá-las nos outros. Será importante lembrá-lo dos motivos das medidas e insistir novamente que a situação é temporária. |
Como dissemos, a maioria das crianças mostra reações emocionais normais, como as descritas na tabela; No entanto, devemos ter cuidado para que alguns como os seguintes não apareçam, o que pode estar indicando problemas emocionais :
Se alguns desses sintomas aparecerem, seria aconselhável consultar um psicólogo . Dada a situação atual, os psicólogos continuam a trabalhar por videoconferência com a mesma frequência e normalidade das consultas presenciais.
Atitudes que os pais devem evitar
Não gostaríamos de terminar este tópico sem fornecer alguns conselhos sobre quais atitudes não são recomendadas nessa situação causada pelo COVID-19 em crianças:
- Esconder informações de seus filhos; para não falar sobre isso, ou subestimar.
- Ser colado à televisão o dia inteiro ouvindo dados de incidência, notícias, etc., como se estivéssemos esperando o grande prêmio da loteria. Lembre-se de que a criança também os ouve e muitos podem não entendê-los ou ficar alarmados.
- O tempo todo se queixa de ter que ficar em casa ou fingir que a situação é normal. Aqui, novamente, no meio está a virtude.
- Reclamar sobre os professores pela tarefa que estão enviando para as crianças. Aprecia-se o enorme esforço que, como outros profissionais, os professores estão fazendo com seu trabalho em todos os níveis educacionais, enquanto muitos também cuidam de nossos filhos.
- Protestar repetidamente sobre o conflito que o teletrabalho e o estar com crianças acarreta para nós. Essa atitude os fará sentir um obstáculo. É importante explicar que nos sentimos um pouco sobrecarregados porque precisamos continuar trabalhando, mas também queremos (não precisamos) cuidar deles e ajudá-los em suas tarefas.
- O dia todo colado no celular nos escrevendo com amigos, enviando mensagens etc. e ignorando-os. Há tempo para tudo.
As informações fornecidas neste documento não devem ser usadas durante nenhuma emergência médica ou para o diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica.
Um médico licenciado deve ser consultado para o diagnóstico e tratamento de cada condição médica.