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Insolação
Lista de artigos sobre insolação
- O que é uma insolação
- Sintomas de insolação
- O que fazer antes de uma insolação
- Como prevenir insolação
O que é uma insolação
O que é uma insolação?
O calor moderado é agradável, mas calor em excesso pode causar problemas de saúde. Uma insolação ocorre quando a temperatura corporal sobe acima de 40º. O organismo humano funciona a cerca de 37º e é bastante sensível às variações externas. Para isso, possui mecanismos que regulam sua temperatura, como o suor, distribuem o calor pelo sangue e o expulsam para o exterior. Quando você sofre uma insolação, todos esses mecanismos param de funcionar, a temperatura aumenta e muitos fluidos corporais são perdidos. Tudo isso aumenta as chances de sofrer danos neurológicos e, até mesmo, de morrer.
A temperatura na qual a insolação pode ocorrer varia de pessoa para pessoa. Pessoas com mais de 65 anos e crianças menores de seis anos são mais vulneráveis, assim como turistas que viajam de áreas frias para países mais quentes, a cujo tipo de clima não estão acostumados.
Além disso, pessoas com alguma deficiência física ou mental, doentes crônicos e pacientes cardíacos têm maior probabilidade de sofrer de insolação.
Sintomas de insolação
Um dos segredos para antecipar suas consequências é saber distinguir os sintomas mais importantes que podem indicar que alguém está sofrendo de insolação. Entre os sinais característicos para identificá-lo podemos encontrar:
- Tontura.
- Confusão, desorientação.
- Transpiração excessiva no início, com subsequente ausência de suor.
- Vermelhidão e secura da pele.
- Febre com temperatura corporal superior a 39,4º (podendo chegar a 40 e 41º).
- Comportamento impróprio, como começar a tirar roupas onde quer que você esteja.
- Batimento cardíaco rápido com batimento fraco.
- Dor de cabeça.
- Inconsciência.
- Apreensões com convulsões.
Sinais de alerta de insolação
Em qualquer uma das seguintes situações, é melhor ir ao centro de saúde mais próximo o mais rápido possível para evitar doenças graves:
- Pele quente e seca, mas não suada.
- Confusão ou perda de consciência.
- Vômito frequente
- Você sente que está com falta de ar ou com dificuldade para respirar.
O que fazer antes de uma insolação
Se ocorrer uma insolação, uma série de etapas e ações devem ser tomadas para tratar seus sintomas o mais rápido possível e evitar problemas maiores:
- Coloque a pessoa em um local fresco à sombra e coloque os pés para cima. Se você continuar no sol, a temperatura não cairá e pode até subir mais.
- Ligue para o telefone de emergência.
- Tire a roupa da pessoa e tente baixar a temperatura corporal colocando pano úmido ou gelo nas axilas ou virilha.
- Se possível, leve a pessoa afetada para áreas com ar condicionado ou ventilador.
- Se a pessoa estiver com temperatura superior a 40ºC, dê banho com água fria até atingir 38ºC. Nesse momento, você deve parar de aplicar o frio para evitar possíveis hipotermias.
- Controle a temperatura a cada 15 minutos, para que caso aumente, sujeite-a a tratamentos mais frios.
O que não fazer antes de uma insolação
- Evite exercícios ou atividades vigorosas nas horas quentes. Os idosos devem ficar em casa durante esse horário.
- Não é aconselhável tirar a camisa se sentir calor e estiver ao sol. O tecido retém a umidade que desaparece quando o removemos.
- Nunca faça esportes ou caminhadas pesadas sozinho, sempre faça isso com pelo menos outra pessoa para que um de vocês possa atender o outro em caso de insolação.
- Não se exponha muito ao sol nos primeiros dias que enfrentarmos altas temperaturas.
- Não beba álcool ou estimulantes, pois aumentam o metabolismo e com ele a temperatura corporal.
- Evite alimentos gordurosos, sua digestão fornece mais calorias ao corpo. Evite também alimentos muito quentes.
Como prevenir insolação
Existem certas medidas que nos ajudarão a enfrentar o calor do verão e, assim, evitar a insolação :
- Beba muitos líquidos, mesmo que não sinta sede. É aconselhável beber pelo menos 2 litros por dia. Acima de tudo, esteja atento aos idosos e às crianças pequenas.
- Use roupas leves de algodão que permitam a transpiração. As fibras acrílicas dificultam a respiração e retêm mais calor.
- Gradualmente aclimate-se ao calor , deixe o corpo se acostumar com as mudanças de temperatura.
- Coma alimentos leves e frescos , se possível alimentos vegetais naturais crus (saladas, frutas e vegetais).
- Não fique em veículos estacionados ou fechados.
- Descanse de vez em quando se você trabalhar duro ou se exercitar. Se sentir tonturas, pare de trabalhar e descanse um pouco à sombra.
- Se ficarmos em casa, tente manter o interior fresco e bem ventilado.
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Atualizado: 15 de agosto de 2020
Escrito pela equipe editorial de: WebMD - Health SolutionsAs informações aqui fornecidas não devem ser utilizadas durante nenhuma emergência médica ou para o diagnóstico ou tratamento de qualquer condição médica. Um médico licenciado deve ser consultado para o diagnóstico e tratamento de todas as condições médicas.